内心负能量很重的人，就是内心负面情绪很重的人。

负面情绪有害怕恐惧的负面情绪，在怨恨憎恨的负面情绪。怨恨憎恨的负面情绪又分为对内还是对外。有着不同性质的负能量的人，对外界的反应模式不同。

心灵越健康的人，越容易敞开心灵的大门，哪怕面对恶劣的外部环境，也可以坦然地敞开心灵的大门，然后凭智慧和勇气化解外界的不友好。心灵越不健康的人或负能量越重的人，越不容易敞开心灵的大门，对外界环境的要求越高。

对一般人来说，只要感觉外面的人对自己是尊重的友好的真诚的，都愿意全部敞开心灵的大门。但是对负能量很重的人，需要对他非常尊重，非常理解，非常真诚，而且还要经受得了他反复的考验之后，他才可能对你敞开心灵的大门。

54岁的Y先生说：“我发现一个事实，就是心理健康的人，面对让他感觉不愉快的事情的时候，他的内外是不一致的。他内心明明很愤怒，但他尽量克制自己，他说出来的话比较温和，哪怕他骂人也比较温和，让人听起来比较舒服，感觉比较虚伪。

但是当他遇到正常的或是快乐的事情的时候，他就活得很真实很自然，这时候他的内在和外在是完全一致的，他想笑就笑，想唱就唱，想跳就跳起来，他快乐的情绪很能影响人。

但是我恰恰相反，我是遇到不愉快的时候，内外才是一致的。比如某个人让我不舒服的时候，我内心非常愤怒，然后我就会把我的愤怒淋漓尽致地表达出来，而且情绪反应很强烈，然后双方关系就会很糟糕。

所以我的人缘很差，我一个朋友都没有，我最亲的人在心理上都是离我远远的。当我遇到快乐的或让我感动的事情的时候，我的内在和外在是相反的，我很难把内心的愉快或感动表达出来。

比如今年父亲节的时候，儿子第一次给我送礼物，礼物是一个五千多元的华为高级手机，我内心其实是很感动的，我感动得整晚都睡不着，但我却不知道怎样表达出来。我老婆说我总是戴着一个僵硬的面具，我感觉也是这样，但我自己克服不了，我不知道为什么会这样？”

 Y先生生长在一个很不正常的家庭中，父母都很小气很吝啬很抠门。父亲是一个老实懦弱的人，母亲是一个强势霸道无理取闹的人。母亲的负能量很重，母亲是家庭的火药桶，脾气非常暴躁。

Y幼年的时候患小儿麻痹症，左下肢无力，虽然能行走，但走路明显不正常，小时候经常被人嘲笑。Y从小到大，不管是物质需求，还是心理需求，还是精神需求都极度缺乏。Y从小自尊心很强很强，为了避免被人欺负，Y让自己变得很凶很凶，让自己神圣不可侵犯。

一旦被人侵犯，必须十倍百倍地还回去。因为这个原因，Y从小就没有朋友，他从小就不相信任何人，总感觉所有的人都有可能欺负他，所以他从小就习惯性地戴着厚厚的带刺的面具。不管在家里还是在外面，不管在什么人面前，都戴着面具，已经分不清楚这个面具是自己的真脸还是假脸了，反正脱不下来了，也不习惯脱下来了。

这个面具的形式是威力面具，作用是吓唬别人，让别人不敢靠近自己，不敢欺负自己。一旦有丝毫不安全感，立即启动攻击模式。

Y先生意识到这个面具让他活得很累，知道这个面具让他的身体和精神绷得很紧，以至于严重影响他的身心健康。但这样的面具不是想摘下来就能摘得下来的，如果伤痕累累的心灵没得到疗愈，面具肯定是摘不下来的。就像骨折的病人得打石膏绷带保护受伤的肢体一样，面具是保护受伤的心灵的。

受伤的心灵该怎样疗愈呢？心灵伤口的疗愈其实跟身体伤口的疗愈原理是一样的，首先得清创引流，就是把伤口彻底扒开，通过一些方式把里面的脓胞划破然后引流出来，然后消毒缝合，同时补充高级营养和能量，然后伤口渐渐就愈合了。

心灵受伤的人，可以通过深层沟通疗法让求助者再次去经历这个受伤的过程，让他把这个受伤的过程具体地一一描述出来，这个过程就相当于清创引流。有的人心灵的伤口很大，伤口很深，求助者本人不敢直接面对这个让他感觉很痛苦的事情， 这时心理治疗师通过催眠心理治疗帮助他能轻松地面对那些可怕的事情。相当于身体的伤口太深太大，不能直接清创，需要先打麻药之后才能清创，否则会疼痛得无法承受。

催眠心理治疗就相当于心灵的止痛药一样，有了这个止痛药，不怎样严重的伤口，都可能轻松地拿出来清创处理。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片215：压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害

压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害。 每个人的身体里面彷佛都有一座情绪水库，当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中，如果情绪水位累积到所谓的警戒线，个体就会开始出现脾气暴躁，无法适当控制情绪，而导致容易发脾气。因此，维持心理健康的重要观念，就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量，要想办法将情绪水位纾解掉。

情绪基本上是一种主观的状态，既然是主观，就无所谓的对或错可言，所以都应该要无条件地接纳与包容之。