“善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。”要想养生，得先养心，就是得把心态调整好，能从容淡定地看待人世间的一切，能放下，能释然。当心灵中全是正能量的时候，自然就能健康长寿了。

身体上吃好的东西不一定能健康，但心灵上总是想好的东西，就容易健康。道家养生就是要顺应天地之道，道就是规律。就像顺着水流游泳，是最省力的状态，而逆着水流游泳，则消耗的能量最大。

当一个人顺着自己的感觉走的时候，是最舒服的状态，比如生气的时候就发泄出来，高兴的时候就笑出来，想说话的时候就说出来，想哭泣的时候就哭出来，是这很舒服的。那些过度理性的人，过度压抑自己委屈自己的人，因为他不允许自己的情绪自然地释放出来，负能量出不来，堆积在心灵中，积压到一定程度的时候，身体必然会出问题。有人的会出现各种慢性病，有的人会出现癌症。

我们每个个体是宇宙的产物，我们每个人的身体其实就是一个小宇宙。我们身体的每个细胞其实也是一个小宇宙，我们身体的每一个原子其实也是一个小宇宙。就像很多行星围绕着太阳转一样，每个原子外面的电子也是不断地围着原子核转动。我们每个人只要跳出自己肉体和思想的局限性，才可能与宇宙的万物建立和谐的关系，这个和谐的状态就是天人合一的状态。

每种东西都是有生命的，就是有一定长度的，每个人如果活到自己应该活的长度，就叫活到了天年。有很多人研究得出结论，认为人的正常寿命应该可以活到100-120岁，你观察那些能活过一百岁的人，你会发现他们的心态都是非常阳光的。宋美龄活了106岁，宋美龄是一个非常虔诚的基督徒，凡是虔诚信仰某种宗教的人，基本都是与宇宙大自然链接得很和谐的人，所以天地的能量就能畅通无阻地进入他们的身体中，让他们的身体浸泡在高能量的光之中。

人最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康，健康最关键的是养生，养生最关键的是顺应自然。顺应自然就是顺应规律，首先要顺应我们的生理规律和心理规律，不过度压抑自己的情绪，不过度跟自己过不去。生命需要能松能紧，能伸能屈。很多人的身体为什么不健康？因为他们能松不能紧，或是能紧不能松，或是该紧不会紧，该松不会松。

日出而作，日落而息，跟着太阳走，这是在时间上顺应自然。太阳是万物的阳气，只有跟着太阳走，人体的阳气才容易充足。人体就像一部功能完备的汽车，这辆汽车在人生的道路上不停地奔跑，累了的时候，就停下来充电保养，充电满了再继续上路。保养有方的汽车，可以使用很长时间。不懂得保养的汽车，很容易就报废了。

心要静，气才能匀。气匀神才能聚，神聚精才能充盈。精充人就能长寿。心要静相当于水要清，水要清就要清除水中的垃圾，心要静也得清理心理的垃圾。负面情绪就是心灵的垃圾。比如自责怨恨嫉妒担忧害怕讨厌排斥，这些都是心灵的垃圾。心灵的大门不能关闭得太严实，要经常打开通风。

其实人生可以活得很简单，但有些人就把人生过得很复杂。人需要有规则，但有的人的规则很多很细，让自己活得很累，也让别人很不舒服。你看那些过度苛求完美的人，就是给自己设置了很复杂的规则，他不但用这套复杂的规则约束自己，也用这套复杂的规则约束别人。

患鼻咽癌去世的央视著名男主持人李泳就是一个过度苛求完美的人，比如他每次在洗手间洗漱完毕，必定要把洗漱台的水渍完全擦干，如果不擦干净，就很不舒服。他女儿小时候吃瓜子，不时把瓜子壳掉在地上，他就得坐在旁边一点一点地捡，不捡就不舒服。他开车到小区停车，如果有几个车位，他就会反复比较停在哪个车位更好。每当做一个事情有两个以上选择的时候，他就很难做出决定，得反复比较哪个更好。过度苛求完美，过度理性，过度争强好胜，让心灵积累大量的负面情绪的垃圾，当然容易患癌症啦。

活得简单不是什么事情都随便，凡是非常重要的事情就得非常小心谨慎，凡是不是特别重要的事情，没必要太较真。就是大事不糊涂，小事不计较。有的人习惯举重若轻，有的人习惯举轻若重。擅长举重若轻的人，适合干大事情。擅长举轻若重的人，适合做局部的事情。

图片96：痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分

不管好天气还是坏天气，我们都不能挑选。坏天气也是大自然的一部分，就像每个人的生命中都必定会下雨，某些日子势必黑暗而又荒凉，我们最好的应对办法就是安然接纳。

痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分。只有接受人生存在痛苦这一事实，我们才能超越痛苦，看清生命的意义，过自由通达的生活。

图片284：心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力，生命力多，人就活得生机勃勃、精神焕发；生命力少，人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常，心理能量就自然释放，顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来，不管是正面情绪还是负面情绪，释放出来都会很舒服，就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪，但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架，或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头，你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好，高兴就笑，愤怒就骂，同样身体很健康，因为他不压抑自己。

图片285：患心理疾病的根本原因,就是因为有压抑的存在

心理能量有两种“不正常”的运动：第一是压抑；第二是沉溺。

压抑是指对于本能的冲动，用另一种力量去压制它，不让它自由地释放。压抑使人活得不痛快。爱，不能尽情地爱；恨，也不敢畅快地恨。患心理疾病的根本原因,就是因为有压抑的存在,人们不能自由地释放自己的本能冲动。

比如对性本能压抑得太多，可能产生心理障碍——如性变态、对人恐惧症、强迫症等等。

压抑有三种发展方向：

第一种可能：保持长期的稳定和平衡，双方力量势均力敌，不分上下，人活得很累。

第二种可能：一方压倒另一方，表现出来的就是一种行动或冲动。

第三种可能：内心的两股力量发展得越来越大，冲突越来越强，愈演愈烈，人处于崩溃的边缘。

图片288：其实情结就是我们未了的心愿，是我们耿耿于怀的心事

其实情结就是我们未了的心愿，是我们耿耿于怀的心事。

如果一个人不去解开这个内心的情结，也没有用什么方法把这个情结中的能量调走，那么它永远都会在心灵深处存在，永不消失。他也许以为自己忘记了，但是“心”不会忘记。如果我们有意识地去面对、体验和感受我们所不能释怀的事情，那么这个郁积的能量就能够重新流动起来，情结也就逐渐疏散，甚至会完全消失。

人的心理冲突之所以难解决，主要原因就是因为这些心理冲突是在潜意识中的，也就是由潜意识中的情结导致的。