求助者（23岁女孩）：为什么我有时自己特别清晰，有时又很偏激？别人一句话没有其他意思我总是想多了，回复别人特别偏激，容易发生冲突。

有时和谐，思想清晰。有时找不到自己，偏激。

我偏激时自己也告诉自己，别人没有其他意思，可是我有时控制不住自己，影响我生活。我尤其不知如何和我男友相处，在他面前特别容易迷失自己。

我现在只想做真实的自己，最好的自己，最舒服的自己。我有时候挺舒服的，挺真实，我自己也爱我自己。就是偶尔情绪低落，迷失，没自信，乱。

 

评论：心理能量弱的、内心安全感不足的、内心情感空缺太大的人，就容易迷失自我，过度在乎别人的评价和看法。

童年缺爱的人，觉得自己是一个不可爱的低自我价值感的人，于是就特别渴望得到别人的尊重肯定认可来支撑自己脆弱的价值感，因为过度想得到别人的认可，于是就害怕别人不认可，害怕别人不认可，于是就害怕说错话，与人相处总是不敢放开自我，活得很压抑。

活得压抑的人是很难受的，活得压抑的人内心积压着很多怨气，这股怨气不可以发泄在外人身上的。如果没有朋友可以倾诉，就容易发泄在最亲密的人身上，于是在最亲的人面前有时表现很好，有时很情绪化，过度情绪化的状态就是偏激的状态。

人格不稳定的人，不管是在什么样的关系中，都容易出问题。

与男朋友相处，肯定会出问题啦。内心安全感差的女孩，对爱的要求和安全感的要求会特别的高，希望男朋友非常在乎她，非常呵护她，希望男朋友把她当女儿一样宠爱着。男朋友在热恋的时候可以满足她的要求，但时间一长，情感的热度肯定要降低的。因为激情总是熊熊燃烧要消耗很多能量的，人承受不了的。

人的情感是不断地波动和高低起伏的，有时快乐一些，有时烦恼一些。心情不好的时候，人就不会那么耐心，但对于敏感的人来说，就很容易胡思乱想，会想：“他是不是不喜欢我了？他是不是不爱我了？他是不是喜欢外面的女人了？”

内心安全感正常的人，人格稳定的人，才会有长久稳定的爱情，否则爱情就会经历狂风暴雨，甚至会夭折。

迷失自我的人，应该怎么办呢？

闭上眼睛，跟自己的心对话，问自己的心：

“宝贝，你害怕什么呢？把你害怕的内容一一地说出来，我们一起来分析研究探讨。”

心说：

“别人随乱说的一句话，我总是会胡思乱想，我会一直琢磨他是什么意思，他是不是话中有话？”

对心说：

“因为你内心安全感差，总是担心别人会对你不满意，或是担心别人对你有意见，所以你就想得特别细，这很正常的，愉快地接受自己是这样就行了，不要控制自己，喜欢想就让它想吧，把它想通了，才能更好地放下，想不通是放不下的。”

 

图片121：反思一下自己父母的性格和他们的关系

找一个安静的时间，反思一下自己父母的性格和他们的关系。假装自己是一个局外人，看看他们是否幸福，人格是否高尚，一生是否心满意足。不要太拘泥于孝道，一味地为他们唱赞歌，而是用一个成年人的眼光剖析他们。

因为他们曾是你人生不得不接受的第一任老师或楷模，如果不曾经过系统的清理，长大以后，你会不由自主地重复他们的模式，基本上概莫能免。为了你的幸福，你要有一个取其精华去其糟粕的过程。

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。

图片142：负面的思想观念就是心灵的牢笼

自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识，过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念，负面的思想观念就是心灵的牢笼。

负面的思想观念产生负面的行为以及负面的情绪。负面的行为和负面的情绪又导致更多的伤害事件，更多的伤害事件又产生更牢固的负面思想观念，如此不断恶性循环。

心理障碍相当于过去曾经受到某种病毒侵扰，这个病毒潜伏在那里，遇到类似的条件时就会不断地复制繁殖，毒力越来越强，导致生命受损越来越严重。

心理治疗相当于深入了解最初的病毒是怎样产生的，怎样复制繁殖的，从而融离病毒，消灭病毒，更新升级生命版本，让生命版本充满活力生命力。

图片144：过去的伤痛如果没有得到妥善的处理

我们现在的性格和反应模式，都与童年经历密切相关。童年时一些重要心理需求得不到满足，或是被深深压抑的愿望或情感，会形成创伤的种子，种植在我们心灵最隐秘的地方，在某种因素的作用下生根发芽，以一种近乎魔法的力量影响着我们的喜怒哀乐和行为方式。就好象一道符咒，在潜意识的海洋中潜伏着，影响潮流和季风的走向。

过去的伤痛如果没有得到妥善的处理，它绝对不会无声无息地消解，它潜伏在我们心灵的最底层，腐蚀着、风化着我们灵魂的基石，日日夜夜睁着一只怪眼，折磨得我们永无安宁。