求助者（18岁女孩）：姐姐，恭喜我第一天军训顺利通过了，我能够坚持下来。
咨询师：好啊，好样的。
求助者：不过今晚自我介绍的时候我说了两次自己的名字，声音很大，但是我看着他们好像听不懂。
咨询师：没事，你的表现很棒。
求助者：是的，我好想跟他分享啊！
咨询师：可以。
求助者：坚持不下来，默默念几次他的名字就觉得很有勇气，就坚持下来了。
咨询师：好啊。
求助者：为啥说好啊？不觉得我还是依懒他吗？
咨询师：你有精神支柱和精神力量。
求助者：这是我写给他的：“你现在在干嘛呢？我今天第一天军训，嘻嘻好累，不过很开心，我终于长大了。你说过我长大了，我就不只需要你了。我相信这句话，只是觉得自己还是跟以前一样想你。

有时候会很难过，但是有时候会觉得很开心，我不会强求留下的，但是有些话我还是想说。我知道你又想说过去的就过去，已经发生了就没办法改变了。不论谁对谁错都不重要了。我也知道你不再在乎我了，我现在能够理解你，因为我觉得如果我是你的话，我也一定会远离那个说话不认真想过后果的人，还一次一次地推开自己的人。我甚至会把他拉黑了，等等，所以我都明白你现在为啥这样对我了。

所以我还是想跟你说对不起，很抱歉，很糟糕的我出现在你面前，我并不想要挽回你，我知道自己也还没有你不在我会难过，但是我不会要你留下了的，说对不起也并想要你原谅我，只想真的想跟你做朋友，也不想我们之间闹得如此的僵。所以我真的觉得很对不起。”

这份道歉信怎么样？
咨询师：写得很好。
求助者：我有没有逼他原谅我？
咨询师：没有给他压力。你进步很大。
求助者：也没有逼他吗？
咨询师：没有。
求助者：为啥是我进步很大啊？
咨询师：说话让人听着舒服了。
求助者：噗，那我以前说过的话不舒服吗？
咨询师：以前说话没那么周到。
求助者：现在可以发给他吗？
咨询师：可以。

求助者：有点怕，要不再过几天吧。

咨询师：随你。

“坚持不下来，默默念几次他的名字就觉得很有勇气，就坚持下来了。”

为什么爱情的力量会那么强大？而亲情的力量不会那么强大，友情的力量更轻。因为爱情与我们的心灵碰撞最激烈，爱情是两颗心灵的碰撞激发出来的火花，这两颗既能共鸣又能互补的心灵碰到一起，就组成一个完整的整体。

完整的状态是一种很美好的状态，就像鲜花盛开一样美好，人总是渴望美好的状态的，想想美好的状态，自然就有能量有勇气了。美好的东西本身有着巨大的能量，当我们沉浸在美好的时候，那个强大的能量就像水流一样传递到我们的心灵中了，心灵就像被温暧的水灌溉一样，充满了活力和激情。

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。

图片103：真正的爱情和友谊的前提，是尊重对方的自由和独立

真正的爱情和友谊的前提，是尊重对方的自由和独立。你的爱人，爱的是真实的你，还是她或他想象中的你、希望中的你？这可是个原则问题。你一定要搞清楚，不要被甜言蜜语闭目塞听。这不但是对你自己负责，也是对他或她负责，免得大家犯了货不对板的失误。

凡是不尊重你的人，不要和他或她成为朋友。凡是不喜欢你独立的人，离开他或她。不要等到心中的理想完全熄灭了，再在灰烬中苦苦燃起残存的火星，那样，损失的时间太多了。

图片186：爱情也有生老病死，爱情老了，生病了

能在对的时间，遇到对的人，是爱情最完美的境界，然而，更多的时候，我们会在错的时间，遇到对的人，或者在对的时间，遇到错的人，无论怎样，爱情总是不能完美。所以，我们的身边，什么时候也缺不了分手的故事。

爱情也有生老病死，爱情老了，生病了，治不好，就会死。爱情要死，是时限到了，何必恋恋不肯放手？为了一个不再爱你的人，而赔上自己的感情、希望，以及永不再来的青春岁月，真的很亏。

图片192：男人从来就是喜欢征服的动物

男人从来就是喜欢征服的动物，当你对于他已经没有了征服的意义，他早晚都会失去兴趣。学会为自己保留一点神秘感，令对方不时有新的发现，更可以恐固彼此的感情。

生活中需要新鲜的空气，爱情也是，懂得给爱情添加新鲜养料，才能让你的爱情永保青春。

付出金钱可以得到某种东西，但付出爱不等于你就可以得到爱。爱不可以交换爱，付出是自愿，得到是幸运。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。