求助者（女，17岁）：我想向您咨询一些问题，就是快要高考了，我真的很紧张，我很怕没有考好，真的很怕。

咨询师：如果不紧张，能考好吗？

求助者：不知道，或者是应该可以。是这样的，我的身世背景没有别人那么好，而且对于我来说也只有高考这一条出路，其实我没有考好的话，我可以选择读继续教育学院的。不知道怎么说，我总觉得现在心里好像是激动，因为要高考了，又好像没有不舒服，因为我考不到什么好的大学心里面内疚，你说我该怎么办？

咨询师：尽力就行了，不必苛求自己，越苛求自己，越做不好事情。越能接纳自己，我们的潜能发挥得越好，越不能接纳自己，越苛求自己，我们的潜力精力激情就越出不来。

求助者：嗯，还有就是不知道为什么，我会对于过去的一些不好的事情老是想着，老是忘不了，每次想到都会不开心。

咨询师：因为想不通，想不透，所以放不下。

求助者：那怎么办？可是我真的不想这样的。

咨询师：具体什么事情？

求助者：就是我的身体原因，我有先天性的疾病，不过现在已经换了人工的了，已经好了，以前我眼睛是看不见的，然后学校里面的同学呢有个别的看不起我，老是笑话我，欺负我，所以就有了心理阴影。我当时特别害怕，特别难过，每次自己放学走路回家就边走边哭。之后是上初中，我妈妈的姐姐不知道为什么，在村子里说我的坏话。

咨询师：你之前看不见的，后来能看见了，那得感恩感谢呀。

求助者：嗯，我知道。

咨询师：有个别同学看不起你，笑话你，你如何看待？

求助者：他们骂我说我，我就骂回他们，但是过后我会回想，然后会哭，这些事情现在老是想起来。然后我会不开心，我总是想，为什么别人不会这样？别人那么健康，可是我却这样？我进手术室已经3次了，虽然那些医生也说我很幸运，眼睛没有瞎。

咨询师：每个人的命不一样，有一些事情是命中注定的。

求助者：好吧，不过我现在的视力恢复得很好哦，哈哈哈，可是我真的很讨厌那些欺负我的人，很多时候真的很想打他们。

咨询师：给你留下阴影了，世上总是会有少部分品行不好的人的。这些人会有一些报应的。

求助者：嗯，可是我真的好想报复他们，你知道吗？真的好想叫人打他们，可是我爸爸妈妈说如果这样的话我会坐牢的。

咨询师：想报复正常的。

求助者：但是我知道我不可以真的叫人打他们。

咨询师：可以通过催眠心理治疗化解阴影，在催眠中想怎样报复他们都行的。如果影响大，可以跟父母商量，有时间来接受心理咨询治疗。

求助者：好的，谢谢！

图片31：过度的重视可能会变成偏执

有些人在童年或青少年时期的一些正常需求被严重剥夺，于是便把满足这种需求看得比任何一种其它方面的需求都更为重要，一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。

每个人就像一本书，不过阅读自己要比阅读别人更难。

图片60：当你这么去想、去感受时，你就成为了你所想所感的

对别人宽容并不意味着你会喜欢这个人，你以后会跟这个人继续交往下去。没有人能强迫你喜欢一个人，即使我们不喜欢一些人，我们也可以理解他们。

当你宽恕别人的时候，并不意味着你有多么宽宏大量，你实际上还是很自私的，因为你祝愿别人什么，实际上就是在祝愿你自己什么。理由很简单，当你去想，去感受时，你就成为了你所想所感的，因为你就是你的所想。

图片67：相反的其实是相似的，极端的状况会彼此相遇

如果我们认真地挖掘潜意识，我们会发现：如果我们曾经埋下恨，在恨的下面，我们会发现爱；如果我们埋下的是小气，在小气的下面，我们会发现大方。相反的其实是相似的，极端的状况会彼此相遇。

假如有人指出我们的缺点时，你会如何反应？有人只想逃跑，有人更加看不起自己，有人把怒气塞回喉咙里，有人反驳指责我们的人，有人自觉高人一等而否定对方所说的话。

图片101：去看看动物界，就知道平等是多么罕见了

你与生俱来的一些不能改变的东西，比如你的性别，比如你的相貌，比如你的父母，比如你降生的时间地点……总之，在你出生以前就已经具备的这些东西，都不是你所能左右的，你只能安然接受。

这个世界就是如此的不平等，在你以前很久，就是这样了。在你以后很久，也会是这样。去看看动物界，就知道平等是多么罕见了。

图片96：痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分

不管好天气还是坏天气，我们都不能挑选。坏天气也是大自然的一部分，就像每个人的生命中都必定会下雨，某些日子势必黑暗而又荒凉，我们最好的应对办法就是安然接纳。

痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分。只有接受人生存在痛苦这一事实，我们才能超越痛苦，看清生命的意义，过自由通达的生活。

图片73：“境由心造”这句话是有道理的

“境由心造”这句话是有道理的。人的想法或心念像块磁铁，会吸引相同的能量。喜欢负面思考的人，会吸引另一个有着负面信念的人，两个爱抱怨的人碰到一起，互相强化对人生的负面观点，这就是所谓的“物以类聚”。

负面信念会创造灾祸，而此负面信念会再吸引另一个负面信念，因而灾祸连连，这就是所谓的“祸不单行”

图片231：人们往往对自己的幸福熟视无睹

改变态度就改变了命运，改变情感就改变了生活。

人们往往对自己的幸福熟视无睹，而觉得别人的幸福却很耀眼，而想不到别人的幸福也许对自己不适合，更想不到，别人的幸福也许正是自己的坟墓。典型的不幸福的人是这样一些人，他们在童年或青少年时期被剥夺了一些正常的满足，于是便把这种满足看得比任何一种其它方面的满足更为重要，一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。