《如何活出自我——社交障碍与社交恐惧症俱乐部》公益团体培训大纲

目的：通过提问互动解疑释惑的过程，让求助者了解自己人格上的缺陷和错误的看待自己看待别人的思想观念，看到解决问题的方向和方法，愿意寻找信任的专业人士帮助自己活出自我。

讲课重点：人性是怎样的？人与人之间关系的本质是怎样的？[……]

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如果心灵中没有两股力量在打架，人就是放松的平静的，否则就是紧张焦虑的。

内心的那两股力量打架越激烈，人就越紧张。为什么有的人在一个人独处的时候是放松的，而与人相处的时候就会紧张？因为这些人心中有“鬼”，害怕被人看出来。这个鬼就是负能量，比如害怕或是怨恨。

当内心有负能量的时候，害怕自己的负能量会[……]

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求助者(女，25岁)：我结婚1年多，老公是个渣男，我们有一个孩子。

老公没房没车，于是我陪嫁了一辆车。关于房子，他们家说他们土地很快会被征收，结婚一年了，还是没有征收，住着老房子。嫁之前老公在国家单位工作，今年犯错被开除了，现在的日子好苦。老公原来在公安局工作。后来找了份工作，做了三个月，老板又拖[……]

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上网看到一篇文章，一位留美北大生王猛写了一万多字的信数落父母的错误教育模式。

他12年春节不回家跟父母过年，拉黑父母的联系方式6年，他是独生子，在别人的眼里：“他从小成绩数一数二，四川一地级市高考理科状元，被北大最好专业之一的生物专业录取，本科后又成为美国排名前50的大学研究生……”

他把自己与[……]

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求助者（23岁女孩）：为什么我有时自己特别清晰，有时又很偏激？别人一句话没有其他意思我总是想多了，回复别人特别偏激，容易发生冲突。

有时和谐，思想清晰。有时找不到自己，偏激。

我偏激时自己也告诉自己，别人没有其他意思，可是我有时控制不住自己，影响我生活。我尤其不知如何和我男友相处，在他面前特别容[……]

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你越害怕什么事情，就越容易发生什么事情。

一位43岁的单亲妈妈有一个14岁的女儿，她的女儿如今不愿意上学了，不上学有半年了。这位妈妈初中未毕业，她很害怕女儿重走她的老路，如今女儿真的重走了她的老路。女儿也是初中未毕业就不读书了。

这位妈妈读初中的时候，因为交了一些不爱读书的同学，于是慢慢地也不爱[……]

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很多成功大师都认为，在现代社会，一个人成功的过程中，专业知识所起的作用只占15%，剩下的85%取决于一个人的情商与逆商。

什么是情商？情商就是一个人调节自己情绪的能力。什么是逆商？逆商就是一个人承受失败挫折误解误会的能力。

简单地说，情商高的人不容易受情绪困扰，很容易想得通，很容易放得下，但情商[……]

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求助者（女性，28岁）：我得学习两性相处，有些不是不合适，是相处模式有问题。
咨询师：你容易误解别人，然后就高冷，然后别人就误解你。
求助者：沟通不够，交流不够，互动练习也不够，是的，喜欢生闷气，有想法不会表达出来。
咨询师：让别人去猜你，偏偏没人能猜得到。家人都猜不出你的想法，何况外人。[……]

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求助者（女性，21岁）：你好！我想咨询下，最近一段时间吧，来深圳之后到入职到现在有快三个月了，可能是工作压力比较大，平时还好，到现在就经常晚上睡不着，不想吃东西，会想喝酒甚至抽烟，今天已经一天没吃没喝了，一点饿的感觉都没有，就想喝酒，刚毕业，经常会觉得很难过。

咨询师：工作压力大是怎么回事？做什么[……]

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求助者（17岁女生）：一直跟自己好的朋友突然之间不理自己或者和别的朋友关系变好了，这就是利益受损。因为这些事情生气的话，就叫小气。容不下别的同学和自己的朋友玩，这就叫小气。如果肯与别人友好相处，就叫大方。不管怎么样，都礼貌的与别人相处，这叫大度，这个我好像懂了。

可是面对小气的人，是选择和对方一起[……]

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